「ボールを落とさずに蹴り続ける技術」というリフティングの基本動作を、体の色々な場所で行う技術について紹介しています。派手さはありませんが、最も重要である「ボールを自由に操る」ことのベースとなるものなので、どんなレベルにあっても練習し続けるべき技術です。

Level:2

　■インアンドアウト In & Out

Level:3

　■ヒザ抜きリフティング Snap Juggling

　■座りリフティング Sitting Juggling

Level:4

　■背中リフティング Back Juggle

Level:5

　■カカトリフティング Back Heel Walk

　■つま先リフティング

Level:7

　■クロスヒール連続 X-Heel Juggle

Level:8

　■足裏リフティング Sole Juggle

　■座りかかと Sitting Heel

　■胸リフティング Chest Juggle